Gestionarea durerii și înțepenelii cauzate de spondilartrită implică o combinație de tratamente medicamentoase, exerciții fizice, modificări ale stilului de viață și terapii alternative. Iată câteva strategii eficiente:
1.Tratament medical:
a. Medicamente anti-inflamatoare nesteroidiene precum: ibuprofenul, naproxenul pot reduce durerea și inflamația.
b. Analgezice: în caz de durere severă se pot prescrie analgezice mai puternice precum: ultracod, zaldiar etc.
c. Medicamente antireumatice modificatoare de boală: indicate pentru spondilartritele periferice ( sulfasalazina sau metotrexatul). Acestea pot ajuta la încetinirea progresiei bolii și la ameliorarea simptomelor.
d. Biologice: inhibitori TNF ( adalimumab, certolizumab, etanercept, golimumab, infliximab), inhibitori IL-17 ( secukinumab , ixekinumab), inhibitori JAK ( upadacitinib)
2. Exerciții fizice
a. Exerciții de întindere și flexibilizare: yoga și pilates ajută la menținerea flexibilității coloanei și reducerea înțepenelii.
b. Exerciții aerobice: înotul, mersul pe jos îmbunătățesc condiția fizică fără a pune presiune pe articulații.
3. Fizioterapie. Un fizioterapeut poate dezvolta un program personalizat de exerciții pentru a îmbunătății mobilitatea și reduce durerea. Masajul terapeutic ajută la reducerea tensiunii musculare și la ameliorarea durerii.
4. Modificări în stilul de viață:
a. Menținerea unei greutăți sănătoase reduce presiunea pe coloană și pe articulațiile de susținere.
b. Dieta antiinflamatoare cu alimente bogate în omega-3 și evitarea alimentelor procesate poate ajuta la reducerea inflamației.
c. Evitarea fumatului și a alcoolului pentru că pot agrava inflamația și reduce eficacitatea tratamentelor.
5. Terapii complementare:
a. Acupunctura ajută la ameliorarea durerii prin stimularea punctelor specifice ale corpului.
6. Strategii de auto-îngrijire:
a. Aplicarea de comprese calde relaxează mușchii, în timp ce compresele reci pot reduce inflamația.
b. Odihna adecvată. Un somn cu o durată și o calitate adecvată este esențial pentru recuperare și gestionarea durerii.
c. Tehnici de relaxare, meditație, respirație profundă pot reduce stresul și ajută la gestionarea durerii.
7. Consilierea psihologică ajută la gestionarea impactului emoțional al diagnosticului de boală cronică și al durerii cronice.
Este foarte important să colaborați cu medicul dumneavostră pentru a dezvolta un plan de tratament personalizat și o echipă care să vă susțină în punerea în aplicare a tuturor acestor strategii.
