Iată cu ce te pot ajuta
Descoperă de mai jos toate modalitățile prin care îți pot fi de folos!
Reumatologie
Afecțiunile reumatice sunt, de obicei, cronice, îndelungate și se manifestă în ”episoade” repetate pe tot parcursul vieții.
De la începutul formării mele ca specialist în reumatologie am fost preocupată de spondilartrite, acele afecțiuni care anchilozează coloana și articulațiile la adolescenți și adulții tineri. Am validat în urmă cu 18 ani versiunea românească a indicatorului de activitate a bolii și a funcției pentru spondilită, iar în ultimii ani, lucrez mult și cu pacienții cu fibromialgie, cu boli autoimune, fibriomialgie, artropatii microcristaline.
Durerile la nivelul articulațiilor, mâinilor, picioarelor, coloanei vertebrale afectează funcționarea în activitățile de zi cu zi și, în același timp, induc teama, neputința, sentimentul de inutilitate, furie și tulburare de somn.
Majoritatea bolilor reumatice produc, în timp, modificări în principal la nivelul mâinilor, picioarelor și spatelui care odată apărute sunt apoi extrem de dificil și chiar imposibil de readus la starea initiala. În acest context, mobilitatea corpului este, psihologic vorbind, în strânsă legătură cu identitatea personală, iar afectarea sistemului nostru de suport – osos sau muscular – determină schimbări mult mai profunde decât cele fizice, fiind conectate, mai degrabă, cu zona identitară, a emoțiilor și a sinelui.
“Stabilirea unei relații și a unui cadru terapeutic sunt esențiale în cunoașterea, înțelegerea, creșterea și vindecarea dvs. iar acest model l-am integrat în practică mea curentă. Primul pas pe care îl vom face este să aducem claritate și să monitorizăm progresiv relația dvs cu durerea.”
Cum a fost durerea în ultima săptămâna sau lună? Care sunt articulațiile care m-au durut sau au fost umflate în ultima săptămână? Când m-au durut mai mult articulațiile ziua sau noaptea? Ce efect are activitatea fizică asupra durerilor? Ce ameliorează durerea și ce o agravează?
Care sunt problemele de sănătate care au apărut în plus de la ultimul consult? Tulburarea de somn, dispoziția tristă, evenimentele stresante pot să influențeze intensitatea durerii. Aduceți în discuție aceste aspecte.
Medicul va avea astfel posibilitatea să răspundă cu claritate așteptărilor și întrebărilor dvs.”
Vom parcurge împreună etapele diagnosticării; evaluarea stării dvs. de sănătate fiind un proces complex și multidisciplinar.
Vom construi, ținând cont de istoricul și de așteptările pe care le aveți de la dvs și de la mine, metoda terapeutică potrivită momentului și stadiului fizic și emoțional al bolii.
“Vă recomand ca înaintea oricărui consult reumatologic, să vă luați timp și să clarificați o serie aspecte legate de problema dumneavostră de sănătate. O zi, două înaintea consultului, stați cu dumneavoastră și cu carnețelul personal și puneți-vă întrebări.
Ce așteptări am de la acest consult? Să-mi spună dacă răspund bine la tratament? Să-mi îndepărteze o temere legată de tratament sau de boală? Dacă există alte alternative terapeutice?
Psihoterapie
Ce înseamnă psihoterapia centrată pe persoană și de ce e diferită față de consilierea psihologică?
Psihoterapia centrată pe persoană este o tehnică terapeutică non-directivă, dezvoltată de psihologul Carl Roger, care se focusează pe persoană și nu pe problema.
Obiectivul acestui tip de terapie este ca dvs. să dezvoltați o independența cât mai ridicată, în așa fel încât să puteți face față atât problemelor din prezent, cât și celor din viitor.
Terapeutul specializat în psihoterapie centrată pe persoană nu face schimbări pentru dvs. și nici nu le sugerează, ci creează un climat și o relație în care ajungeți să vă cunoașteți și să vă acceptați. Nu pune întrebări, nu pune un diagnostic, nu face teste psihologice, nu face interpretări, evaluări, nu oferă sfaturi, nu-și exprimă propriile opinii.
În acest tip de relație oamenii își găsesc motivația pentru schimbare.
Sunteți lăsat să vă spuneți propria poveste și să folosiți relația terapeutică în felul dvs.
Deveniți astfel parte activă în procesul terapeutic, iar terapeutul nu este o autoritate, un expert, ci doar un agent al schimbării furnizând doar condițiile terapeutice:
Empatia – face tot posibilul să privească lumea prin ochii dvs. pentru a va înțelege perspectiva;
Congruența – este autentic, nu se preface, nu se ascunde;
Acceptarea necondiționată – accepta persoana din fata lui fără sa judece experiențele, trăirile, comportamentele celuilat, fără sa puna eticheta bun sau rău, valoros sau nevaloros, acceptabil sau inacceptabil.
Terapeutul încearcă să înțeleagă cum arată lumea prin ochii persoanei care cere ajutorul și verifică înțelegerea lui atunci când are dubii. Persoana în suferința este cea care știe cel mai mult și cel mai bine povestea sa și nu are nevoie de ghidajul și înțelepciunea unui expert ci de un mediu și o relație în care să-și poată comunica în siguranță gândurile și trăirile și să fie înțeleasă și acceptată.
Terapeutul în psihoterapia centrată pe persoană are convingerea ca fiecare individ sau are o tendință naturală către creștere, vindecare și actualizare.
Auto-distructivitatea și disfuncționalitatea apar din cauza mediului în care funcționează care îi distorsionează această tendință. Dacă condițiile terapeutice sunt furnizate, individul va găsi propriile răspunsuri la problemele sale. Terapia îl eliberează pe client către maturitate emoțională, independență și împlinirea propriului potențial.
“Marele beneficiu al acestui tip de terapie este autenticitatea legăturii dintre pacient și terapeut.
Tehnica pleacă de la ideea că în relația terapeutică clientul este expertul pentru că el știe cel mai bine lumea în care a trăit și trăiește. Ființă umană are o tendința naturală de a-și împlini propriul potențial (tendința la actualizare).
În cadrul ședințelor de psihoterapie persoana cu durere cronică are posibilitatea să discute despre experiențele sale în legătură cu durerea (îngrijorări, frici, situații care accentuează durerea), să descopere care sunt credințele și valorile sale experimentate personal sau preluate din familie și să le pună în acord.
Sarcina mea ca terapeut nu este aceea de a face, de a direcționa sau de a sugera schimbarea pentru dvs., ci aceea de a crea un mediu în care să ajungeți să vă cunoașteți și să vă acceptați.
Terapeutul oferă suport, ghidaj și structură în așa fel încât clientul să descopere soluțiile personalizate în el însuși.”
Servicii
- psihoterapie individuala ( inclusiv online)
- consiliere in situatii de criza
- managementul stresului
- grup de dezvoltare personala
Managementul durerii
Ce înseamnă managementul durerii și cum e diferit față de tratarea durerii?
Durerea, în sine, este o experiență umană unică și universală. Cum simțim durerea, cum interpretăm durerea, cum răspundem la durere, influențează intensitatea durerii.
Insă, lumea, acest Univers, are nevoie de oameni care să facă un pas înainte și să trăiască cu bunăvoință, cu amabilitate, iubire, echilibru și cu intenții foarte clare în legătură cu propria viață.
De aceea, zilele în care ne-am uitat pe noi, am pus pe plan secund dorințele noastre și ne-am scufundat în durere, neputință, tristețe considerând că nu avem nicio perspectivă, s-au terminat.
Dorința de a deveni cea mai bună versiune a noastră a devenit imperativă.
Este dreptul fiecăruia, de la naștere, de a cunoaște în iubirea, înțelepciunea, abundență, prosperitatea, succesul și să își atingă scopurile viață.
Am conceput Programul pentru Managementul Durerii special pentru persoanele cu durere persistentă, în special, musculoscheletala, fibromialgie, artrită cronică, ale căror activități, interacțiuni, eficiență la locul de muncă și în viața personală, sunt afectate și produc tristețe.
După ce am experimentat, împreună cu pacienții mei toate experiențele furnizate în acest curs și am învățat împreună că durerea este o lecție pe care Universul ți-o oferă pentru a-ți îmbunătăți viața, relațiile personale, situația financiară, stilul de viață, modul în care contribui în viața cuiva, viața mea și a lor s-a transformat complet.
Programul te va ajuta:
● să descoperi care este cea mai bună versiune a ta în această viață;
● să ieși din blocajul creat de durere și de boală;
● să spui DA infinitelor posibilități pe care viața ți le oferă. Toți aveam dreptul la măreție, la tot ce este mai bun.
● să-ți reconsideri darurile și talentele pe care le-ai primit;
● să crezi în tine și în dorințele și visele tale;
● să îți dorești ce este mai bun pentru tine, pentru relațiile tale, pentru viața ta;
● să preiei controlul asupra vieții tale, să ii oferi un sens;
Acest program îți dezvoltă acele abilități care te vor ajuta să negociezi cu durerea, să preiei controlul asupra ei și să recâștigi bucuria de a trăi, și anume:
● înțelegerea și explorarea durerii și a rolului ei în viața noastră;
● înțelegerea efectelor psihologice ale durerii persistente;
● dobândirea abilității de a ne reseta mesajele greșite pe care I le transmitem corpului atunci când apare durerea;
● învățarea modului în care să facem loc în viață noastră a dorințelor, nevoilor și a celorlalte activități zilnice într-o manieră echilibrată;
● cum să ne relaxăm mintea și corpul;
● cum să evităm suprasolicitarea în cadrul activităților care cresc durerea;
● cum să facem loc exercițiului fizic în viață noastră;
● creșterea încrederii în a face față durerii persistente prin exersarea unor strategii noi.
Este recomandabil ca în perioada programului să continuați tratamentele și recomandările oferite de medicul dumneavoastră curant.
Cartea este rezultatul experienței clinice și de cercetare de aproximativ 30 de ani cu mii de pacienți cu durere musculoscheletală, care prin modificarea progresivă a unor comportamente specifice și a modului de raportare la durere au reușit să își îmbunătățească semnificativ evoluția bolii, să recâștige echilibrul, energia, entuziasmul, armonia și încrederea în propriile puteri. Autorul nu promite vindecări miraculoase, dar pune la dispoziție informații și instrumente utile pentru a controla durerea și a trimite durerea în spatele scenei vieții dumneavoastră.
“Ceea ce îmi doresc să înțeleagă pacienții care vor accesa programul de management al durerii este că își pot îmbunătăți viața dacă vor conștientiza și vor învață să controleze factorii care influențează “volumul” durerii.
Există multe strategii în această direcție.
Fiecare persoană trăiește durerea în felul său propriu, pentru că durerea este un semnal trimis creierului. Intensitatea sa este, mai degrabă, percepută, sau, dacă vreți, negociată la nivelul cortexului, în funcție de ceea ce cunoaștem până în acel moment.
Un alt mecanism important care controlează volumul durerii este dispoziția noastră psihică, emoțională. Atunci când suntem stresați, suprasolicitați, anxioși sau deprimați, sedentari, volumul durerii crește – acesta este motivul pentru care durerea se înrăutățește atunci când suntem frustrați, triști, posomorâți, sub presiune sau pur și simplu obosiți.
E nevoie de “mai multe dușuri călduțe”, prin care evenimentele negative din viață, tensiunile, îngrijorările, somnul de proastă calitate, frica, furia, sentimentul de inutilitate, de prea puțin sau prea mult, să se ducă, lăsând loc pentru înțelegerea durerii, relaxare, plăcerea de a face exercițiul fizic, de a te conecta cu ceilalți, de a da un sens și un țel vieții tale, acceptării și de ce nu bucuriei de a trăi. De exemplu, exercițiul fizic, relaxarea, afirmațiile pozitive reduc volumul durerii.
Programele mele de management al durerii furnizează un set de unelte și cadrul necesar recuperării și reconectării la sine, la corp, la emoții. Vindecarea începe din interior.”